¿Qué es la felicidad?

Tratar de definir la felicidad es como tratar de explicar una puesta de sol; se puede hablar de los matices de los colores, de la luz, del paisaje, pero en realidad, una puesta de sol es una experiencia, y una experiencia única diría yo, ya que cada puesta de sol es diferente y distinta a la del día anterior y a la del día siguiente.

 

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¿Qué es la felicidad? Pues realmente no lo sé, lo que sí sé es reconocer cuándo me siento feliz y cuando no. Un día como hoy, me he levantado ilusionado y con ganas de sacarle todo su juguillo. Quizá sea que el día está soleado, y el sol ya se sabe, nos suele llenar de vida y levantar el ánimo. Quizá sea porque el trabajo que tengo que hacer hoy me resulta estimulante. O quizá porque al escuchar la radio me he reído un rato.

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Energía y vitalidad 2 [Podcast]

 

Dentro de la serie “Hoy puede ser un gran día” dedicada a las claves que nos ayudan a experimentar felicidad y éxito en nuestro trabajo -y también en nuestra vida- extraídas del libro Que tengas un gran día, en este podcast continuamos con los hábitos que nos permiten sentirnos plenos de energía y de vitalidad.

 

Que tengas un gran día.

 

 

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¿Por qué no me siento satisfecha con mi vida?

 
Esta pregunta se la hace la autora del libro Come, reza, ama que se ha convertido en un bestseller mundial porque conecta con ese sentir de muchas personas que teniendo todo lo que habían deseado tener: éxito profesional, una familia, una buena situación económica, etc. no sienten la felicidad y satisfacción que habían soñado tendrían cuando consiguiesen todo ello. Elizabeth Gilbert nos cuenta en el libro cómo esta era su situación y la decisión que tomó un buen día de embarcarse en la búsqueda de la respuesta.

 

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Yo creo que este no es un tema menor porque la insatisfacción es un aviso que nos viene del interior de nuestro ser y que nos indica la necesidad de hacer cambios en nuestra vida. Al igual que el dolor físico nos indica que hay algo que no va bien en nuestro cuerpo y a lo que debemos prestar atención, la insatisfacción nos indica que hay algo que no va bien en cómo está yendo nuestra vida, y en la necesidad de hacer cambios.

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Energía y vitalidad 1 [Podcast]

 

Con este podcast damos comienzo a la serie “Hoy puede ser un gran día” que vamos a dedicar a las claves que nos ayudan a experimentar felicidad y éxito en nuestro trabajo -y también en nuestra vida- y que están extraídas de mi libro Que tengas un gran día. Estos podcasts provienen de la colaboración que mantengo con el programa de radio de Carlos Honorato en Ondamadrid.

En este primer podcast comenzamos con la primera de las claves: Encontrarnos plenos de energía y de vitalidad. A esta clave y a los hábitos que la facilitan vamos a dedicar los próximos tres podcasts.


Que tengas un gran día.

 

 

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Un buen hábito para la felicidad

Algunas veces parecería que esto de la felicidad es misión imposible, especialmente cuando nos tenemos que enfrentar a retos, problemas y situaciones difíciles ¡y quién no tiene de esto en su vida!

 

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En ocasiones, cuando me encuentro hablando con un grupo de personas sobre este tema de la felicidad, enseguida salen a relucir los problemas y los obstáculos para conseguirla, y que hacen que algunas personas la vean como una utopía. Bueno, yo no sé si es utopía o no, probablemente sí si pensamos en la felicidad como un estado de permanente “éxtasis” existencial libre de todo tipo de problemas y situaciones indeseables. Incluso el propio Buda dijo que el sufrimiento en la vida es inevitable y que de lo que se trata es de trascenderlo y situarnos en un nivel de consciencia superior. De cualquier manera, no es mi intención de hoy ponerme a filosofar sino hablar de un hábito que realmente nos ayuda en ese deseo tan intrínseco que tenemos los seres humanos de sentirnos felices. ¿Y cuál es este hábito? Pues el de apreciar conscientemente lo que se tiene.

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Desmontando el Blue Monday: el día más triste del año

 
Hay veces que te sorprende comprobar hasta qué punto hemos llegado a conocer la realidad a base de investigarla. En el año 2005, el investigador de la Universidad de Cardiff Cliff Arnal identificó por primera vez un fenómeno al que le dio el nombre de Blue Monday, y que calificó como el día más triste del año. Al parecer, hay un día en el año, que coincide con el día de hoy, lunes 19 de enero en este año 2015, en el que se dan una serie de factores que crean una especie de ciclogénesis explosiva de la tristeza: el frío, la cuesta de enero y la decepción por haber incumplido los propósitos de año nuevo que nos hicimos.

 

Desmontando el Blue Monday

 

Es verdad que todos estos factores están ahí y tienen una incidencia en el estado anímico, pero ¿no es exagerado calificar a este día como “el día más triste del año”? Puestos a pensar así, tendríamos que buscar cuál es el día más alegre y feliz del año, aunque sólo sea para compensar la presencia de este otro en nuestra mente colectiva.

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Por qué hidratarse es tan importante para rendir y disfrutar de nuestro trabajo

En una ocasión me encontraba asistiendo a un curso en Estados Unidos y constaté algo que ya había observado en otras ocasiones: en aquella cultura existe casi una obsesión por la hidratación, existiendo personas que literalmente casi ni se separan de su botella de agua. Intrigado por esto, le hice la pregunta a la mujer que se sentaba a mi lado, y su respuesta me lo aclaró todo: “mira, hidratarse es muy importante si quieres estar estupenda”.

 

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Y tenía razón porque la hidratación nos hace estar más radiantes y que la piel envejezca menos. Esto es algo que hoy en día casi todos sabemos porque los medios de comunicación, y la publicidad, que todo hay que decirlo, han hecho una buena labor de educación. Otra cosa es que sigamos estas directrices. Sin embargo, no es de belleza de lo que quiero hablar hoy sino de rendimiento y de disfrute del trabajo.

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Comenzando el año con ilusión

 

Acabamos de comenzar un nuevo año y ésta es una experiencia que ya todos conocemos, hemos pasado por ella unas cuantas veces, en algunos casos muchas veces. Desde un punto de vista práctico, principios de enero no es tan diferente a principios de abril o de julio; cada mes tiene sus connotaciones propias de la época del año en que nos encontremos. A principios de enero estamos saliendo de las Navidades y de todo lo que éstas significan desde el punto de vista social, familiar y religioso; pero si nos vamos al mes de abril nos encontramos con la llegada de la primavera para aquellos que vivimos en el hemisferio norte, con lo que esto significa de expansión de la vida que el buen tiempo trae, y en el caso de julio, llega el comienzo del verano y de la época de vacaciones estivales. Visto así, enero no tiene nada más especial que otros meses, pero la verdad es que sí lo tiene, tiene el simbolismo especial que le hemos dado como comienzo de esos espacios de tiempo en que hemos dividido nuestra vida y que llamamos años. Enero es el comienzo de un nuevo período de 365 días que tenemos por delante que “vivir”.

 

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Enero tradicionalmente es el mes de los nuevo propósitos, de bajar esos kilillos que hace tiempo tenemos ganas de quitarnos, de introducir definitivamente el ejercicio en nuestra vida, de inscribirnos en tal o cual curso que hace tiempo llevamos con ganas de hacer, de mejorar la relación con nuestra pareja, de hacer ese viaje que tanta ilusión nos hace, etc. etc. etc. El comienzo del año siempre nos invita a proponernos cosas que queremos cumplir y esto nos llena de ilusión, de energía y de entusiasmo. Sin embargo, muy a menudo todo ello va perdiendo intensidad a medida que el día a día se va apoderando de nosotros como una especie de destino inexorable, de agujero negro que con su fuerza gravitacional se come nuestros propósitos, nuestra energía y nuestra ilusión.

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La mirada que nos ayuda

 

A casi todos los acontecimientos y circunstancias que vivimos en nuestra vida podemos encontrarle algo positivo. Incluso a los problemas y las crisis les podemos encontrar un lado positivo. Esto se refleja muy bien en el idioma chino en el que la palabra crisis está compuesta por dos ideogramas: el de peligro y el de oportunidad.

 

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El hábito de mirar las diferentes situaciones y personas de nuestra vida diaria, de hacer el esfuerzo consciente de encontrar los aspectos positivos, las ventajas, las oportunidades, las posibilidades, nos ayuda muchísimo a sentirnos felices, pero también a enfrentar y resolver eficazmente los problemas, y a lograr aquello que nos hayamos propuesto. Esta mirada es capaz de transformar la realidad y de mostrarnos caminos que de otra manera nunca hubiésemos podido ver.

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La relajación como necesidad de nuestro tiempo, y estrategia de satisfacción vital

 

Te propongo un pequeño test:

  1. ¿Cuánto tiempo pasas cada mañana en un embotellamiento o en un medio público de transporte abarrotado?
  2. ¿Cuántas veces en la semana debes tener cosas para “ayer”?
  3. En una escala de 1 a 10, ¿cuál dirías que es el nivel de presión que sientes en tu trabajo?
  4. ¿Sientes incertidumbre y, de alguna manera, preocupación por tu futuro y el de tu familia?
  5. ¿Cuándo fue la última vez que tuviste que aprender algo nuevo?
  6. ¿Cuántos correos electrónicos recibes a diario?
  7. ¿Tienes que ocuparte de responsabilidades familiares cuando llegas a tu casa después del trabajo?

 

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Las respuestas a estas preguntas te dan una idea del nivel de presión en el que vives. Indudablemente, cada uno tenemos un organismo y una personalidad que influye en cómo nos afecta esta presión y en la mayor o menor necesidad que tenemos de introducir la relajación en nuestros hábitos diarios. Sin embargo, no he conocido todavía a nadie que no se haya visto beneficiado con la incorporación de la relajación en su vida, aunque sólo haya sido por las sensaciones placenteras que produce.

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