Una sencilla herramienta para aumentar la satisfacción y la felicidad
¿Sabías que la gratitud puede aumentar considerablemente tu nivel de felicidad y satisfacción en la vida?
Esto, que el sentido común y la experiencia de muchos indica que así es, hoy en día está avalado por las investigaciones científicas en el campo de la psicología. En su libro La auténtica felicidad, Martin Seligman, uno de los máximos exponentes de la rama de la psicología llamada psicología positiva, que está enfocada a investigar y ayudar a las personas a vivir vidas felices y plenas, nos cuenta los resultados de un experimento controlado que llevaron a cabo.
Lo hicieron con un grupo de personas en la Universidad de Pensilvania. El grupo lo dividieron en tres subgrupos; a uno le pidieron que llevasen un diario en el que reflejaran los sucesos acaecidos en el día por los que se sentían agradecidos; a otro que registrasen en el diario las dificultades con las que se habían encontrado, y al tercer subgrupo le pidieron que sencillamente registrasen cosas que habían hecho. Los resultados fueron que la alegría, la felicidad y la satisfacción con la vida se dispararon en el grupo de personas agradecidas.
