Una fórmula de felicidad: Querer lo que tienes

¿No te has descubierto en más de una ocasión pensando en algo que deseabas e imaginándote lo feliz que te sentirías si lo tuvieras: una pareja, una familia, un coche nuevo, la casa de tus sueños, un ascenso, un determinado trabajo, un viaje, que tu mujer fuese más comprensiva, que tu marido fuese más romántico…? La realidad es que hay muchas cosas que queremos en la vida y cuya consecución asociamos con la experiencia de la felicidad; y la verdad, con razón, porque tener lo que queremos es una fuente de felicidad. Sin embargo, se trata de la mitad de la ecuación, la otra mitad reza a la inversa: una fuente de felicidad es querer lo que tenemos.

 

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Si te fijas en tu vida y en todo lo que hay en ella, ¿cuánto de todo lo que tienes lo escogerías de nuevo? ¿Tu pareja?, ¿tus hijos?, ¿tus padres y hermanos?, ¿tu trabajo?, ¿tu carrera profesional?, ¿tu empresa?, ¿tu casa?, ¿tus amigos?, ¿tus aficiones?, ¿tu estilo de vida?

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Relaciones positivas 4 [Podcast]

 

Dentro de la serie “Hoy puede ser un gran día” dedicada a las claves que nos ayudan a experimentar felicidad y éxito en nuestro trabajo -y también en nuestra vida- extraídas del libro Que tengas un gran día, en este podcast continuamos hablando de relaciones humanas y de lo que podemos hacer para tener unas excelentes relaciones con otras personas ya sea en el trabajo o en nuestra vida personal.

 

Que tengas un gran día.

 

 

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¿Con qué alimentas tu mente?

 
Nuestra mente es como un jardín fértil en el que florecen aquellas semillas que introduzcamos y reguemos a diario. Ya que la mente funciona en términos de imágenes y de palabras, dos medios excelentes de sembrar pensamiento positivo son la visualización y las afirmaciones.

 

Alimento mente

 

Cuando visualizamos imágenes positivas de una manera regular, imágenes positivas de nosotros, de los demás y de la vida en general, éstas van arraigando en la tierra fértil de nuestra mente que luego las producirá por sí misma. Igual ocurre con las afirmaciones. Cuando de manera consciente y deliberada realizamos afirmaciones como: la vida es una experiencia maravillosa, el mundo está lleno de buenas personas o tengo un enorme potencial que puedo desarrollar, se producen dos efectos. El primero es que esa pasa a ser nuestra realidad interna, que a la postre tendrá su reflejo en nuestra realidad externa. El segundo es que al realizar reiteradamente esta clase de afirmaciones positivas, este tipo de pensamiento se va instalando en nuestra mente y luego se generará de manera automática.

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Relaciones positivas 3 [Podcast]

 

Dentro de la serie “Hoy puede ser un gran día” dedicada a las claves que nos ayudan a experimentar felicidad y éxito en nuestro trabajo -y también en nuestra vida- extraídas del libro Que tengas un gran día, en este podcast continuamos hablando de las relaciones que tenemos con otras personas y de lo que podemos hacer nosotros para que éstas sean positivas y contribuyan a nuestra felicidad y éxito.

 

Que tengas un gran día.

 

 

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Cuando algo nos molesta mucho de los demás

 

Te propongo hacer un experimento en la imaginación . Imagínate que estás en la calle en un día soleado junto a otra persona; el sol está a tu espalda, por lo que tu cuerpo hace sombra. En un momento dado te echas a un lado y levantas el brazo para crear en el pecho de la otra persona una sombra con la palma de tu mano. Si no tuvieras consciencia de que es la sombra de tu mano lo que estás viendo en el pecho de la otra persona, ¿no es cierto que pensarías que tiene una mancha en el pecho con forma de mano?

 

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Bien, pues esto es lo que ocurre con nuestra propia psicología. Hay un mecanismo psicológico llamado proyección que consiste en atribuir a otras personas impulsos, intenciones, sentimientos o pensamientos propios que –por el motivo que sea– nos resultan inaceptables. Esto es, proyectamos en el otro la sombra de algo que nos es propio. Este es un mecanismo de defensa de nuestra psique por el que nos hacemos inconscientes de algo nuestro que nos resulta inaceptable y nos genera ansiedad, y lo ponemos fuera para preservar nuestro equilibrio interior. En este sentido este mecanismo tiene una función positiva. El problema suele venir por la vía del impacto que tiene en las relaciones. Esto es así porque al ser aspectos propios que rechazamos, al verlos en el otro van a causar una respuesta emocional de rechazo, con el impacto que esto tiene en la relación.

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Relaciones positivas 2 [Podcast]

 

Dentro de la serie “Hoy puede ser un gran día” dedicada a las claves que nos ayudan a experimentar felicidad y éxito en nuestro trabajo -y también en nuestra vida- extraídas del libro Que tengas un gran día, en este podcast continuamos hablando de relaciones y de cómo hacer que nuestras relaciones sean altamente positivas y satisfactorias.

 

Que tengas un gran día.

 

 

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Cuando dejas de soñar pierdes vida

 

En una ocasión escuché a alguien decir: “cuando dejas de soñar pierdes vida”. Y es verdad, porque los sueños son como una llama viva en nuestro interior que nos anima y nos mueve. Los sueños tienen la capacidad de generar en nosotros emociones positivas, como la ilusión, el entusiasmo, el propósito o el sentido; y esta es la razón por la que son una fuente de felicidad en nuestra vida.

 

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La diferencia entre las metas y los sueños es que estos últimos tienen un mayor componente emocional y significado para nosotros. Puedo tener la meta de conseguir una determinada cualificación profesional o el sueño de hacer un determinado tipo de trabajo o llevar un determinado tipo de vida. Un estudiante de arte dramático tiene la meta de terminar sus estudios y el sueño de convertirse en actor y de vivir la vida que viven los actores. Un estudiante de ingeniería puede tener la meta de terminar sus estudios universitarios y el sueño de llegar a dirigir la empresa más importante de su sector o de ser el responsable de importantes proyectos.

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Relaciones positivas 1 [Podcast]

 

Dentro de la serie «Hoy puede ser un gran día» dedicada a las claves que nos ayudan a experimentar felicidad y éxito en nuestro trabajo -y también en nuestra vida- extraídas del libro Que tengas un gran día, en este podcast comenzamos con una nuea clave: Las relaciones positivas.

Los seres humanos no somos una isla, vivimos en relacion con otros seres humanos, y necesitamos el contacto con otros para experimentar felicidad y éxito. Aún así, las relaciones son también una de nuestras principales fuentes de conflictos e infelicidad. En los próximos cinco podcasts hablaremos de cómo hacer para tener unas relaciones positivas y muy satisfactorias.

 

Que tengas un gran día.

 

 

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Quiero más de mi vida

Hoy en día se escucha mucho la expresión: “la vida va muy rápido”. Y es verdad, si echamos la vista atrás tan sólo quince o veinte años nos damos cuenta de cuánto han cambiado las cosas: la realidad geopolítica del mundo es muy diferente a la de entonces, la realidad tecnológica, ni te cuento, la realidad social es también muy distinta, pero a todos estos cambios que son muy visibles y notorios hay que añadir el cambio en las personas, en nosotros mismos, que quizá no es tan visible, pero que es, en mi opinión, el mayor de todos.

 

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En estos momentos, en la penumbra de los pliegues de la masa gris que se oculta bajo nuestro cráneo, se está produciendo una transformación cuyas consecuencias todavía desconocemos: un cambio en el sistema de valores que está moviéndose de los valores materiales a los inmateriales.

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Sentirnos felices 6 [Podcast]

 

Dentro de la serie “Hoy puede ser un gran día” dedicada a las claves que nos ayudan a experimentar felicidad y éxito en nuestro trabajo -y también en nuestra vida- extraídas del libro Que tengas un gran día, con este podcast terminamos el grupo de seis que hemos dedicado a los diez hábitos que nos ayudan a sentirnos felices en nuestra vida.

 

Que tengas un gran día.

 

 

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