Una fórmula de felicidad: Querer lo que tienes

¿No te has descubierto en más de una ocasión pensando en algo que deseabas e imaginándote lo feliz que te sentirías si lo tuvieras: una pareja, una familia, un coche nuevo, la casa de tus sueños, un ascenso, un determinado trabajo, un viaje, que tu mujer fuese más comprensiva, que tu marido fuese más romántico…? La realidad es que hay muchas cosas que queremos en la vida y cuya consecución asociamos con la experiencia de la felicidad; y la verdad, con razón, porque tener lo que queremos es una fuente de felicidad. Sin embargo, se trata de la mitad de la ecuación, la otra mitad reza a la inversa: una fuente de felicidad es querer lo que tenemos.

 

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Si te fijas en tu vida y en todo lo que hay en ella, ¿cuánto de todo lo que tienes lo escogerías de nuevo? ¿Tu pareja?, ¿tus hijos?, ¿tus padres y hermanos?, ¿tu trabajo?, ¿tu carrera profesional?, ¿tu empresa?, ¿tu casa?, ¿tus amigos?, ¿tus aficiones?, ¿tu estilo de vida?

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¿Con qué alimentas tu mente?

 
Nuestra mente es como un jardín fértil en el que florecen aquellas semillas que introduzcamos y reguemos a diario. Ya que la mente funciona en términos de imágenes y de palabras, dos medios excelentes de sembrar pensamiento positivo son la visualización y las afirmaciones.

 

Alimento mente

 

Cuando visualizamos imágenes positivas de una manera regular, imágenes positivas de nosotros, de los demás y de la vida en general, éstas van arraigando en la tierra fértil de nuestra mente que luego las producirá por sí misma. Igual ocurre con las afirmaciones. Cuando de manera consciente y deliberada realizamos afirmaciones como: la vida es una experiencia maravillosa, el mundo está lleno de buenas personas o tengo un enorme potencial que puedo desarrollar, se producen dos efectos. El primero es que esa pasa a ser nuestra realidad interna, que a la postre tendrá su reflejo en nuestra realidad externa. El segundo es que al realizar reiteradamente esta clase de afirmaciones positivas, este tipo de pensamiento se va instalando en nuestra mente y luego se generará de manera automática.

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Cuando algo nos molesta mucho de los demás

 

Te propongo hacer un experimento en la imaginación . Imagínate que estás en la calle en un día soleado junto a otra persona; el sol está a tu espalda, por lo que tu cuerpo hace sombra. En un momento dado te echas a un lado y levantas el brazo para crear en el pecho de la otra persona una sombra con la palma de tu mano. Si no tuvieras consciencia de que es la sombra de tu mano lo que estás viendo en el pecho de la otra persona, ¿no es cierto que pensarías que tiene una mancha en el pecho con forma de mano?

 

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Bien, pues esto es lo que ocurre con nuestra propia psicología. Hay un mecanismo psicológico llamado proyección que consiste en atribuir a otras personas impulsos, intenciones, sentimientos o pensamientos propios que –por el motivo que sea– nos resultan inaceptables. Esto es, proyectamos en el otro la sombra de algo que nos es propio. Este es un mecanismo de defensa de nuestra psique por el que nos hacemos inconscientes de algo nuestro que nos resulta inaceptable y nos genera ansiedad, y lo ponemos fuera para preservar nuestro equilibrio interior. En este sentido este mecanismo tiene una función positiva. El problema suele venir por la vía del impacto que tiene en las relaciones. Esto es así porque al ser aspectos propios que rechazamos, al verlos en el otro van a causar una respuesta emocional de rechazo, con el impacto que esto tiene en la relación.

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Cuando dejas de soñar pierdes vida

 

En una ocasión escuché a alguien decir: “cuando dejas de soñar pierdes vida”. Y es verdad, porque los sueños son como una llama viva en nuestro interior que nos anima y nos mueve. Los sueños tienen la capacidad de generar en nosotros emociones positivas, como la ilusión, el entusiasmo, el propósito o el sentido; y esta es la razón por la que son una fuente de felicidad en nuestra vida.

 

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La diferencia entre las metas y los sueños es que estos últimos tienen un mayor componente emocional y significado para nosotros. Puedo tener la meta de conseguir una determinada cualificación profesional o el sueño de hacer un determinado tipo de trabajo o llevar un determinado tipo de vida. Un estudiante de arte dramático tiene la meta de terminar sus estudios y el sueño de convertirse en actor y de vivir la vida que viven los actores. Un estudiante de ingeniería puede tener la meta de terminar sus estudios universitarios y el sueño de llegar a dirigir la empresa más importante de su sector o de ser el responsable de importantes proyectos.

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Quiero más de mi vida

Hoy en día se escucha mucho la expresión: “la vida va muy rápido”. Y es verdad, si echamos la vista atrás tan sólo quince o veinte años nos damos cuenta de cuánto han cambiado las cosas: la realidad geopolítica del mundo es muy diferente a la de entonces, la realidad tecnológica, ni te cuento, la realidad social es también muy distinta, pero a todos estos cambios que son muy visibles y notorios hay que añadir el cambio en las personas, en nosotros mismos, que quizá no es tan visible, pero que es, en mi opinión, el mayor de todos.

 

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En estos momentos, en la penumbra de los pliegues de la masa gris que se oculta bajo nuestro cráneo, se está produciendo una transformación cuyas consecuencias todavía desconocemos: un cambio en el sistema de valores que está moviéndose de los valores materiales a los inmateriales.

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Cuando la vida nos da un golpe

 
Hay veces que la vida nos golpea con fuerza a través de experiencias y acontecimientos que nos causan un gran dolor y que nos llevan a pensar que la vida es dura y en muchas ocasiones injusta y hasta cruel. Y es verdad, la vida tiene su lado duro y todos, de una u otra manera, bebemos de las aguas del dolor y del sufrimiento a lo largo de nuestra vida. Tal es así, que el que luego sería el Buda hizo esta afirmación: La vida es sufrimiento.

 

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El príncipe Sidharta Gautama, al que luego todos conoceríamos como el Buda, había tenido una niñez alejada de la dureza de la vida de la India de su época. Para evitar que viese el dolor y el sufrimiento, su padre le mantuvo recluido en palacio donde la vida era fácil y alegre. Sin embargo, él sentía curiosidad por lo que había detrás de aquellos muros, y un día consiguió salir. Se quedó profundamente impresionado del sufrimiento y la miseria que vio a su alrededor; tanto que dedicaría el resto de su vida al sufrimiento y a qué hacer frente a él.

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El verdadero éxito tiene su raíz en escuchar al corazón

 

¿Qué es el éxito? ¿Lograr lo que queremos? Pues sí, esta es una buena definición de éxito. Si deseo tener una familia y lo consigo, esto es un éxito. Si deseo llegar a un determinado puesto en mi trabajo y lo consigo, esto es un éxito. Si deseo tener un buen patrimonio que me de seguridad y lo consigo, esto también es un éxito. En este sentido, todos tenemos éxitos y fracasos en nuestra vida porque hay muchas cosas que deseamos y las conseguimos, y otras que no. Esta es la razón por la que nadie se puede sentir un fracaso o carente de éxito.

 

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Lo que ocurre es que la sociedad y la cultura nos ha “educado” para ver el éxito a través de determinados patrones que coinciden con los valores materialistas que se han venido instaurando en los últimos siglos de nuestra historia. Según estos valores, el éxito está muy asociado a los logros económicos, profesionales y sociales. Y esto no está mal, ¿qué tiene de malo tener dinero, posición y prestigio? El problema viene por otra vía, por la vía de la satisfacción vital y de la felicidad porque ¿hay verdadero éxito si estas dos no están presentes?

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Lo realmente importante en la vida

Últimamente ando un poco preocupado con esto del paso del tiempo. Quizá sea que hace poco he traspasado esa barrera psicológica de los 50 años o que veo cómo mis padres y otros familiares están como ellos dicen “en tiempo de descuento”, pero la verdad es que ahora reflexiono más a menudo sobre el tiempo y la importancia de no malgastarlo.

 

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Creo que la vida es muy larga, pero al mismo tiempo se pasa rápido. Ésta es una sabiduría que sólo se adquiere con el paso de los años. Yo empiezo ahora a ser más consciente de esta verdad pero mis mayores hace tiempo que lo son y su recomendación es unánime: no malgastes el tiempo porque la vida se pasa rápido.

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¿Ver para creer o creer para ver?

Es increíble cómo determinados mensajes que oímos de pequeños se quedan grabados a fuego en nuestra mente, y uno de esos mensajes que todos hemos oído en muchas ocasiones es: “ver para creer”. Y es verdad, hay cosas que son tan inverosímiles que tenemos que verlas para poder creer que son verdad. Sin embargo, hemos escuchado muchísimo menos la expresión: “creer para ver”.

 

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Las creencias que tenemos son un material mental de altísima potencia. En primer lugar, definen la realidad en que vivimos ya que constituyen la lente a través de la cual vemos e interpretamos la vida, a nosotros mismos y a los demás. Imagínate que te pones unas gafas de esas que modifican las formas y los colores de las cosas. Ahora imagínate que pierdes la conciencia de que llevas puestas unas gafas y crees sin cuestionamiento alguno que lo que ves es la realidad. Bueno, pues esto mismo es lo que ocurre con las creencias que tenemos.

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¿Llegas al final del día sin «pilas»?

 
¿Has oído alguna vez hablar de los ritmos ultradianos? Si tu respuesta es que no, te diré que estos forman parte de tu vida y son los responsables de que a lo largo del día necesites pequeños descansos; son unos de los biorritmos que gobiernan nuestro organismo.

 

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Leonardo da Vinci decía: “La clave está en descansar”. Se cuenta la anécdota de que cuando estaba pintando el famoso fresco La última cena en la iglesia de Santa Maria delle Grazie, el prior estaba muy preocupado porque se terminase en la fecha acordada y solía increpar a Leonardo porque tenía la costumbre de tomarse descansos y echarse pequeñas siestas a lo largo del día. En una ocasión, ante las críticas del prior, Leonardo le dijo: “Mire, los grandes genios hacemos más cuando parece que menos estamos haciendo”. Y tenía toda la razón porque era en esos pequeños descansos y siestas cuando venían la inspiración y las ideas que luego plasmaba en el fresco.

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